宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来——排球社团活动简讯

周四下午，排球社团活动又开始啦！

今天排球队要进行综合性训练。首先老师组织大家进行热身活动，慢跑一圈，然后进行拉伸操练习，为更好地训练做准备，也防止同学们受伤。

接下来队员们进行传垫球练习和对墙垫球，老师提出了要求，传垫球100个，对墙垫球要求连续砸到3次点，完成则奖励免跑卡一张。同学们在免跑卡的吸引下练习的格外认真。传垫球之后老师组织大家进行发球练习，每个人发20个球，一个球5分，满分一百分。老师要求队员们每个人要95分以上，所以只有一次的失误机会。队友们集中精力进行练习，大部分队友都达到了老师的要求。老师说：“只有在练习的时候认真对待每一个球，才能在比赛中减少失误”。

接下来又进行了15分钟的分组对抗赛，结果红队以2:1战胜了对方。比赛胜利的喜悦鼓舞着大家以后更加努力练习。

最后老师带领大家做了俯卧撑训练，提高上肢力量。结束后队友们两人一组进行放松练习，在欢声笑语中结束了今天的社团课。

（张晶供稿）